長野市ボクシング

ボクシングは痩せる!?

ボクシングはダイエットに効果的

ボクシングはダイエットに最適です。なぜボクシングがダイエットに最適かご説明していきます。ボクシングは体幹や全身の筋肉を使うスポーツです。全身の筋肉をボクシングで使用することで基礎代謝が上がります。

(基礎代謝についてはこちら

基礎代謝が上がるということは、脂肪を分解する能力が上がるということです。なので、ボクシングをして全身の筋肉を鍛えることが大切です。

ボクシングの消費カロリーは?

ボクシングの消費カロリーは、他のスポーツの比になりません。60Kgの男性を参考にほかのスポーツとボクシングを比べてみましょう。ボクシング=1200Kcal/1h サッカー=509Kcal/1h バレーボール=466Kcal/1h ラジオ体操=287Kcal/1hです。サッカーやバレーボールなど一見激しい動きのように見えるスポーツもボクシングに比べると半分以下の消費カロリーとなっています。いかに、ボクシングが消費カロリーが多いかわかると思います。

誰でもボクシングを始められる!!

ボクシングは、すぐにスタートすることができます。YouTubeにも、ボクシングのフォーム動画が上がっていますのでご参考にしてみてください。ですが、自己流でやって怪我につながってしまうのが一番気を付けたい点です。なので、BeDoでボクシングトレーニングにきてフォーム指導を受けてみてください。

ボクシングでストレス発散!!

ボクシングでハードなトレーニングでストレス発散しミット打ちで日々のストレス発散もできます。トレーニング目的だけではなくストレス発散でもお待ちしています。

(ストレスについてはこちら

BeDoのボクシングトレーニング

BeDoでは、まずフォーム指導をします。ボクシングのフォーム指導をしっかりやらないと怪我につながります。なので1番長い時間フォーム指導に時間を費やします。ボクシングのフォームができてからミット打ち等をしていきます。

 

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