千曲市でウォータバックをやってみたい方へ

今話題のウォーターバックとは

ウォーターバックとは円柱状のバックに空気と水の入れてあるトレーニング器具です。このウォーターバックを持ったり担いだりして使います。ウォーターバックのいい所は水が流動的に動き力のない方に傾くところです。人間の体は利き腕利き足があるので左右バランスがいい体ではありません。そこを、ウォーターバックは力のない方に傾くため傾いた方は負荷が上がりバランスの良い体を作ることができます。

ウォーターバックの使い方

とにかくウォーターバックの使い方は動かすことに限ります。静止トレーニングもありますがそれ以上に効果を出すのが流動的トレーニングです。ウォーターバックを振ったり持ち上げたり沢山のトレーニング方法があります。少しメニューの参考にこちらの動画もどうぞ

 

BeDoのウォーターバックの使い方

BeDoでは、結構な頻度でウォーターバックが登場してきます。それほど、ウォーターバックがいい仕事をするということです。見た目は、簡単そうに見えるかもしれませんがやってみるととってもきついです。慣れてさえしまえば腹筋や体幹に効いているのがよくわかると思います。お客様ですがきついメニューを設定すると結構きつそうです。

 

一度BeDoにウォーターバックにチャレンジしに来て下さい。結構きついと思いますが、無理なメニューは組みませんので体験程度にやっていただければと思います。

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