BeDoオンライントレーニング「サイドランジ編」

BeDoオンライントレーニング
「サイドランジ編」

主にBeDoのオンライントレーニングでは
スクワット等の
下半身のトレーニングメニューを重視しています。
下半身のお悩みはスクワットで解決します。

サイドランジ

内転筋を鍛える有効なトレーニングです
キュッと引き締まった太腿
を手に入れたい方は是非!!

バックキックのやり方

1.足を肩幅より大きく開く
2.状態をまっすぐにする
3.股関節と膝を曲げていく

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