BeDoオンライントレーニング「プッシュアップ編」

BeDoオンライントレーニング
「プッシュアップ編」

BeDoオンライントレーニングでは
胸トレーニングなどのメニューを
組み込み姿勢の改善や綺麗なボディラインを
作ることを目標にトレーニングの
指導をしています。

プッシュアップ

腕立て伏せの王道のメニューです。
ニープッシュアップの膝を着けない
バージョンのトレーニング
メニューとなっております。

プッシュアップのやり方

1.うつ伏せになる。
2.手を肩幅につく。
3.体を押し上げるようにする。

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