BeDoオンライントレーニング「ニープッシュアップ編」

BeDoオンライントレーニング
「ニープッシュアップ編」

BeDoオンライントレーニングでは
胸トレーニングなどのメニューを
組み込み姿勢の改善や綺麗なボディラインを
作ることを目標にトレーニングの
指導をしています。

ニープッシュアップ

腕立て伏せの初級編です。
女性や年配の方でもしっかりでき
始めやすいメニューとなっております。

ニープッシュアップのやり方

1.うつ伏せの姿勢になる。
2.手を肩幅につく。
3.体を持ち上げる

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