BeDoオンライントレーニング「ハイプランク編」

BeDoオンライントレーニング
ハイプランク編

BeDoオンライントレーニングでは
体幹トレーニングなどのメニューを
組み込み姿勢の改善や綺麗なボディラインを
作ることを目標にトレーニングの
指導をしています。
スポーツの成績を上げることにも効果的
です。

ハイプランク

ハイプランクは体幹トレーニングの
入門編です。
誰でも簡単にトレーニングすることができ
継続も簡単なトレーニングメニューと
なっております。

ハイプランクのやり方

1.四つん這いの姿勢になる
2.両足を限界まで後ろへ伸ばす
3.肩から足まで一直線になるように
4.お腹に力を入れて姿勢をキープ

最近の記事

  • 関連記事
  • おすすめ記事
  • 特集記事
PAGE TOP